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孩子总是边吃饭边玩怎么办?

2020-09-24

吃饭

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很多爸爸妈妈都非常困扰,孩子吃饭时总是不专心,边吃饭边看电视、玩玩具,甚至跑来跑去!家长着急,又怕他吃不饱,常常追着喂。如果这样下去,孩子不仅容易厌食,还会导致消化吸收不良,影响生长发育,养成做事不专心的毛病,甚至还可能发生呛食等意外伤害哦!

要解决这个问题,我们先来分析一下孩子边吃饭边玩的原因:

1、零食吃太多,正餐自然吃不下。

2、错误的教养方法,如孩子不爱吃饭时就和他边做游戏边吃饭等。

3、食物种类过于单调。

4、有过不愉快的饮食经历,对食物产生了抗拒心理。

5、没及时添加辅食,使孩子的咀嚼能力、味觉发育落后,觉得吃饭无趣。

6、对孩子吃饭太在意,不好好吃就和孩子谈条件,如吃饱了就带他出去玩等。

7、受父母影响,家长本身就有吃饭看电视、玩手机的习惯。

8、确认孩子是否缺锌或消化不良,缺锌或消化不良都会引起孩子食欲不佳。 

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孩子总是边吃饭边玩,根据上述原因和育儿专家建议,家长可以这么办:

1、控制孩子的零食量

孩子零食吃多了,吃正餐时还不饿。所以家长要控制孩子的零食量,特别是正餐前1小时绝对不能吃零食。

2、选择孩子喜欢的餐具

家长可以让孩子自己选购餐具,自己挑选的餐具肯定爱不释手,可以增加孩子吃饭的兴趣哦。

3、制订用餐规则

规定几点吃,用餐时间多长,时间到了,立即收碗筷;吃饭时不要做与吃饭无关的事情等。把这些规则告诉孩子,并且家长也认真遵守。

4、营造良好的进餐气氛

每餐前,认真摆好餐具,招呼全家人,小小的仪式感会告诉孩子吃饭不是件随便的事。另外,避免在餐桌上斥责孩子,更不要把孩子一个人留在餐桌前吃饭。吃饭时,大人不要走来走去或吵吵闹闹,也尽量不要开电视,也不要将玩具等物品放置在孩子够得着的地方。

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5、饿孩子一顿

孩子不好好吃饭,许多家长会追着他喂,结果反倒让孩子养成了不良的进餐习惯。所以,如果孩子不主动吃东西,家长不妨饿他一顿,当他感觉饥饿时反倒会主动吃饭。

6、丰富食谱

孩子对食物不感兴趣,也可能与饭菜味道不香哟!为了提升孩子的食欲,家长为孩子准备的饭菜要尽量丰富一些,颜色也要鲜艳一些,经常换换种类,以便更好地提升孩子食欲。

7、让孩子自己动手

孩子自己吃饭,不仅能改掉边玩边吃的坏习惯,还能促进手眼协调动作的发展。

8、不要强迫孩子

孩子不吃饭时,很可能是肚子不饿,千万不要强制孩子吃。另外,不要期望孩子每一顿的食量相同,成人也会因心情不同而吃多吃少,应给予孩子一定的自由度。

值得提醒家长的是,孩子一旦吃饭速度降下来,或者干脆不吃了,那就说明孩子已经吃饱了,这时千万不要追着喂。家长也要调整好心态,对孩子的表现、反应不要太过于关注,以免自己产生过大压力,导致行为过激哦!